kiedy bcaa

[...] Przecież ma pełny aminogram, BCAA samo nie zbuduje mięska, itp. itd. Nie widzę absolutnie żadnego sensu stosowania BCAA a nie białka zamiast niego. Jedna sytuacja - gdy organizm jest wyposzczony i zależy na szybkiej dostawie składników odżywczych. Ale kiedy tak jak my wszyscy, odżywiamy się odpowiednio, to szybkość dostarczania nie ma znaczenia!

Trochę się zmieniło odkąd ostatni raz tu byłem :) W załączniku wrzucam zrzut z diety. Prosiłbym również o sugestie w jakich ilościach i kiedy przyjmować następujące suplementy: Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Olimp Gold Omega3 Sport Edition ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fcd2139154541129470d343f37363df.png

[...] na rowerze stacjonarnym. Stosuje dietę zbilansowaną: 220 gram białka 350 gram węglowodanów 70 gram tłuszczy łącznie daje to 2910 kalorii. Proszę naprowadźcie mnie, jak i kiedy robić areoby (poranne odpadają bo bardzo wcześnie wstaje do pracy), rowerek po treningu siłowym jest podobno bardzo dobrym rozwiązaniem ale czy na pewno?? W dni [...]

[...] 6g) i zazwyczaj jest ona spożywana po treningu. Jeśli ktoś chce łykać bcaa dodatkowo to ok, ale nie widzę sensu jako priorytet. Natomiast podczas offu czy zejść z cykli(kiedy katabolizm jest o wiele wyższy, a co za tym idzie poziom kortyzolu też) jak najbardziej wskazane jest dodatkowe branie bcaa. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

dobra przyszły do mnie BCAA ActivLab i Beta-kreatyna sfd(myślę,że na początek wystarczy,nie chce pompować dużo hajsu w suple na razie). Mam pytanie kiedy to przyjmować? po prostu przed i po treningu? czy lepiej np. wziąć bidon i popijać ciągle w czasie treningu?

[...] i już, 2,5kg więcej i już nie da rady, podeszłam pod37,5 dwa razy i tylko power shrugs wykrzesałam + 50x przysiad 30kg, nagrywałam sobie każdą serię i wyczuwałam moment kiedy podwijam tyłek, niestety, ATG nie jest dla mnie %-) Bieg pod wieczór będzie. Umarłabym z nudów na bieżni, a 10cm przed bieżnią jest lustro, żeby podziwiać jak pięknie [...]

[...] ćwiczeń będę używał nazw luźnych, mam nadzieję, że łatwych do odszyfrowania. TRENING NÓG MIAŁEM SWOBODNY w DNI KIEDY ROBIŁEM BARKI, NIE MIAŁEM JASNEGO PLANU, Niekiedy go uszczuplałem, ponieważ miałem mało czasu w związku z pracą. WARIANT A PON- Klata/biceps Klata wyciskanie na płaskiej 4x wyciskanie hantli na skosie górnym 4x brama [...]

[...] się na Low Carb. Zapotrzebowanie ok.3000kcal, początkowo ustaliłem dietę na ok. 2500kcal jednak nie widząc rezultatów najpierw zacząłem od zwiększania liczby aerobów, kiedy to nie zdawało egzaminu zaczęło się cięcie kalorii. Dodam, że mój obecny BF wynosi ok.12% - cel to 9%. Obcinanie kalorii zacząłem od węgli, następnie przyciąłem także [...]

[...] z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję (cm3 trec). Więc chciałbym się dowiedzieć : 1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi. 2)Czy jako uzupełnienie węgli po treningu mogę dokupić dextroze? 3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o [...]

[...] kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję. Więc chciałbym się dowiedzieć : 1)Kiedy brać wymienione suplementy? Podkreślam że niekiedy zdarza się tak że idę z jednego treningu na drugi. 2)Czy jako uzupełnienie węgli mogę dokupić dextroze? 3)Jaki trening najlepszy na utwardzenie? (myślałem o [...]

Witam serdecznie, na początek kilka słów o mnie. Mam 19 lat, 75kg, 178cm. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (trening 3x w tyg. na masę). Brałem do tego białko no i oczywiście kurczak + ryż :) Zbliżają się wakacje więc trzeba zrzucić tłuszczyk i wyrzeźbić ciało. Dlatego postanowiłem przygotować 2 miesięczny okres Redukcyjno - Rzeźbiący :) Mój cel to [...]

[...] zawsze o 16. Jako aeroby preferuje ergometr wioślarski. Do tej pory robiłem w dni bez siłowni bo boję się by nie przesadzić z objętością. Czy może lepiej kręcić po siłowni kiedy to zasoby glikogenu są spalone? Co o tym myślicie? Dodam że przed każdym treningiem stosuje bcaa. jesli trening silowy spalil zapasy glikogenu w miesniach (a wcale [...]

[...] I na sam koniec wkładamy naszego kurczaka, warzywa, ketchup do tortilli i zwijamy, SUPER SMAK :) Co do diety, to staram się jak najbardziej utrzymać. Czekam już na weekend, kiedy będę mógł się przeorganizować :) http://img835.imageshack.us/img835/182/motywacja.png Ogólnie POLECAM kanał tego gościa. Taki film działa czasem lepiej niż [...]

[...] przeprowadzam zawsze o 16. Jako aeroby preferuje ergometr wioślarski. Do tej pory robiłem w dni bez siłowni bo boję się by nie przesadzić z objętością. Czy może lepiej kręcić po siłowni kiedy to zasoby glikogenu są spalone? Co o tym myślicie? Dodam że przed każdym treningiem stosuje bcaa. Zmieniony przez - gawel2000 w dniu 2013-04-18 19:13:03

[...] i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie trenuję po 2,3h dziennie i bardzo się poce i strasznie [...]

[...] różne treningi.Jeden krótszy, bardziej na dopompowanie a drugi dłuży z ciężkim złożonymi ćwiczeniami. Zacząłem również trenować łapy na początku tygodnia w poniedziałek,kiedy jestem najbardziej wypoczęty ( pompa jest wtedy najlepsza) a dzień po robię nogi, tym samym daje odpocząć ramionom a poprzez ciężki trening nóg stymuluje wytwarzanie [...]

[...] jakoś wyglądała w tym momencie wypłukujesz Gilkogen, kończysz trening bierzesz bcaa w celu zmniejszenia katabolizmu i zaczynasz areoby ( już na "wyczerpanym" glikogenie ) a kiedy wypijesz vitargo uzupełnisz glikogen i znów najpierw na areobach będzie trzeba go wyczerpać a potem dopiero tłuszczyk to tak według mnie. To co mówisz aby pić wegle [...]

[...] co już wychoduje. Supli jeszcze nie brałem bo doszły w środku tygodnia, zacznę od następnego poniedziałku. Co o tym sądzicie? Jakieś porady, sugestie ? Idzie pompa ale może mogła by iść lepiej ;D Pełna motywacja z mojej strony,a od kiedy przyszła wiosna to jeszcze bardziej ;D Kondycja już po tygodniu mi się znacząco poprawiła. Pozdrawiam Mati ;)

tomqu, a takie jeszcze pytanie mam do Ciebie odnosnie s.a.w. Czy jezeli np. BCAA i cm3 stosowalbym od pon-czw, wtedy kiedy mam treningi. A sawa w czasie silowni od piat - niedzieli, to czy w jakis sposob nie przyczyni sie to do pompy na treningach SW ktore sa od pon-czw ? Jak by nie byl onie biore tego przed takimi treningami , ale chyba cos [...]

tylko czemu bcaa zmieniły gramatury na 400g w ten nowej lini i kiedy będą dostępne te musujące cuksy dostepne???